BodBot

BodBot trata o fitness como um sistema adaptativo, não como um plano fixo. No início, ele aplica testes físicos e avaliações objetivas de postura, força, capacidade cardiovascular, amplitude de movimento e mobilidade articular. A partir disso, monta um programa com uma vasta base de exercícios profundamente perfilados, cobrindo desde progressões com peso corporal para fazer em casa até trabalho com pesos livres e máquinas na academia. Cada exercício, série e repetição é escolhido conforme seus objetivos e sua capacidade atual, então não existem dois usuários com a mesma rotina.

A adaptação é a promessa central. O BodBot monitora dores musculares, estado de recuperação e histórico de treino, e remodela as sessões seguintes. Perder um treino reequilibra a semana; adicionar uma caminhada não planejada eleva as metas de carboidrato; dormir mal ajusta tanto a carga de treino quanto as metas nutricionais. O controle articular permite excluir ou minimizar articulações específicas, mantendo o treino viável durante uma lesão ou com condições preexistentes, e os controles de agenda encaixam as sessões nos intervalos reais da sua semana.

A parte nutricional vai além de calorias e macros, chegando a açúcar, fibra, colesterol, vitaminas e minerais. As recomendações de alimentos e refeições são geradas para fechar as lacunas nutricionais específicas reveladas pelo seu acompanhamento, com filtros por culinária, tempo de preparo e restrições alimentares, para que as sugestões continuem alinhadas ao que você gosta de comer. O BodBot também integra biometria de wearables como Apple Watch e Fitbit, e oferece aplicativos em iOS, Android, Chrome, celular, tablet e relógio, além de um conjunto analítico de nível profissional que visualiza impacto do treino, mobilidade e progresso.