BodBot

BodBot aborde la remise en forme comme un système adaptatif et non comme un plan figé. Au démarrage, il réalise des tests physiques et des évaluations objectives de la posture, de la force, de la capacité cardiovasculaire, de l'amplitude articulaire et de la mobilité. Il construit ensuite un programme à partir d'une vaste base d'exercices finement profilés, couvrant aussi bien les progressions au poids du corps réalisables chez soi que le travail aux haltères et aux machines en salle. Chaque exercice, série et répétition est choisi en fonction de vos objectifs et de vos capacités actuelles : aucun utilisateur ne suit la même routine.

L'adaptation est la promesse centrale. BodBot suit vos courbatures, votre état de récupération et votre historique d'entraînement, puis remodèle les séances à venir. Une séance manquée rééquilibre votre semaine ; une randonnée imprévue fait monter les objectifs en glucides ; une mauvaise nuit ajuste à la fois la charge d'entraînement et les objectifs nutritionnels. Le contrôle articulaire permet d'exclure ou de minimiser certaines articulations, ce qui maintient l'entraînement possible pendant une blessure ou avec des pathologies préexistantes, et les réglages de planning glissent les séances dans les créneaux réellement libres de votre semaine.

Le volet nutrition dépasse les calories et les macros pour inclure sucres, fibres, cholestérol, vitamines et minéraux. Les recommandations d'aliments et de repas sont générées pour combler précisément les manques révélés par votre suivi, avec des filtres par cuisine, temps de préparation et exclusions alimentaires, afin que les suggestions restent conformes à ce que vous aimez manger. BodBot intègre aussi la biométrie de wearables comme l'Apple Watch et Fitbit, et propose des applications sur iOS, Android, Chrome, téléphone, tablette et montre, ainsi qu'une suite analytique de niveau professionnel qui visualise l'impact de l'entraînement, la mobilité et les progrès.